2000 calorias

De acordo com o Ministério da Saúde, uma dieta para indivíduos adultos, deve perfazer um total médio de 2000 calorias.

Esse valor calórico deve estar distribuído entre diferentes percentuais para cada macronutriente (carboidratos, proteínas e lipídeos).

Se somos o que comemos, será que você tem ideia de quanto 2000 calorias equivale?

A BuzzFeed elaborou um vídeo super bacana para ilustrar estes números calóricos. O video mostra diferentes alimentos e substitutos equivalentes!

Não é de se chocar que quatro porções gigantes de batatas fritas pode contemplar a quantidade total de calorias que deveríamos consumir ao dia!

Vale lembrar que, bons hábitos alimentares vão além de contagem de calorias, mas esta é uma maneira interessante de visualizar os números que vemos nos rótulos dos alimentos.

Deguste conscientemente o vídeo!

http://www.youtube.com/watch?v=rgaqwFPU7cc

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2 respostas em “2000 calorias

  1. Muito legal esse vídeo! Vamos comer mais bananas e menos Big Mac! E cada vez fica mais claro que se de vez em quando queremos comer umas porcarias, temos que equilibrar com outras refeições mais leves e saudáveis.

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